腸活の秋
久しぶりの更新になってしまいました。今年は天候のせいでお野菜が高騰している為、たくさん消費するのを…
美肌になれる腸活ブログ
メリットだらけなお食事法
「食事はよく噛んで食べましょう」誰もが一度や二度ならず、何度も聞いた事のあるこのフレーズ。一口…
次のフェーズへ〜身体は素直〜
自粛明けいかがお過ごしでしょうか。学校や仕事は始まったものの、100%安心できない外出久しぶりに乗る通…
明日のおやつは何にしますか？
ティータイムは至福のひととき。甘いお菓子があれば幸福度は倍増！ですが、こちらは腸活ブログ。…
量 足りてますか？
美肌の為にも必要な腸活ですが腸活をダイエットの為に頑張っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？…
最近食べましたか？美肌の味方
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく入っていて、新陳代謝を促し血圧も下げてけれる食べ物があったら食べて…
筋トレの勧め
今年は気候の変動が激しく、春になったと思えば雪が降ったり、まだ5月なのに夏日になったり。。。特に急に暑…
習慣を身につける
腸活には、発酵食品・食物繊維・オリゴそして水分が欠かせないとお伝えしました。これらをな…
食物繊維の落とし穴？
前回までに善玉菌が好きなもの３つご紹介しました。中でも食物繊維が主に野菜や海藻類に多く含まれている事は…
善玉菌が好きなもの２
続いて善玉菌が喜ぶ食べ物は、食物繊維とオリゴ糖です。食物繊維には2種類あり、オリゴ糖と共に善玉菌のエサにな…
品川駅高輪口徒歩6分のシンシア＊ハート
あなたのお肌を素肌美に導くトレーナー
TEL：03-6456-4096（10:00～20:00）