久しぶりの更新になってしまいました。
今年は天候のせいでお野菜が高騰している為、たくさん消費するのを躊躇された方もいらっしゃるかもしれません。
しかしそこは健康第一。
お財布には少々応えますが、食物繊維と水分はしっかり摂取して下さい。
水分は熱中症対策の意味もありますので、一般的に推奨されている1日1.5リットル〜2リットルより少し多めが目安。
エアコンが効いた涼しいお部屋にいても油断は禁物です。
まだまだ暑い日が続きますが、暦の上ではもうすぐ秋。
秋と言えば、サツマイモやキノコ、青魚が美味しい季節。
サツマイモ、キノコ類は食物繊維が多いのはご存知の通り、青魚も善玉菌を増やす強い味方です。
収穫の秋は、腸活の秋。
一緒に美肌になれる腸活再開しましょう♪
