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善玉菌が好きなもの

善玉菌が増えて元気に活動してくれる食べ物は◎発酵食品 ◎食物繊維 ◎オリゴ糖発酵食品の代表と言えば…

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悪玉菌を増やす3つの手順

前回の記事では善玉菌を増やすメリットをご紹介しました。しかしどんなに善玉菌を増やそうと頑張っても悪玉菌…

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幸せの循環

体内において様々な情報を運ぶ伝達物質。中でも安心感や幸福感をもたらすのが セロトニン です。セロト…

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