今年は気候の変動が激しく、春になったと思えば雪が降ったり、まだ5月なのに夏日になったり。。。
特に急に暑くなって、自覚し難くなるのが
体の冷え
冷たい飲み物を飲む、湯船に入らずシャワーで済ませる
そんな機会が増えていませんか？
もしかすると思っている以上に体が冷えてしまっているかもしれません。
そして忘れてはならない冷えの原因が
筋肉量の低下
簡単に出来る筋トレの動画も沢山アップされているので、是非前回の「良い習慣を身につける方法」も参考に筋力アップしてみてはいかがでしょうか。
筋肉量が増える事で、血のめぐりも良くなり肌色も綺麗になり、免疫力もアップ、代謝も良くなりダイエット効果も絶大でいいこと尽くめです！
