美肌の為にも必要な腸活ですが
腸活をダイエットの為に頑張っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
カロリーコントロールの面でも食事内容の見直しは重要です。
しかしカロリー面だけ重要視するのは
超危険
勿論、低カロリーな物を少ししか食べないのは
超超危険
カロリーを気にして単純に食事量を減らすのはお勧めできません。
食べる量が少ないと、腸の蠕動運動が停滞し便秘に。
便秘になると悪玉菌が活発になり腸内環境が乱れます。
悪玉菌が活発になると、、、※詳しくは以前のページからご確認下さい。
特にお肌の調子は食事の影響大！
お肌の調子だけに着目すると、ぽっちゃりさんの方がツルッと綺麗だったりしませんか？
「野菜を中心にバランスよく」とはよく言われるものの、カロリー計算なんてわからない
という方は、食べた物を書き出して客観的に食事内容を見てみるのも効果があります。
食べた物を入力するだけでカロリー計算してくれる無料のアプリもあります。
まずは、今日食べた物を振り返る事から始めてみては如何でしょうか。
