メリットだらけなお食事法
「食事はよく噛んで食べましょう」誰もが一度や二度ならず、何度も聞いた事のあるこのフレーズ。一口…
「食事はよく噛んで食べましょう」誰もが一度や二度ならず、何度も聞いた事のあるこのフレーズ。一口…
自粛明けいかがお過ごしでしょうか。学校や仕事は始まったものの、100%安心できない外出久しぶりに乗る通…
ティータイムは至福のひととき。甘いお菓子があれば幸福度は倍増!ですが、こちらは腸活ブログ。…
美肌の為にも必要な腸活ですが腸活をダイエットの為に頑張っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?…
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく入っていて、新陳代謝を促し血圧も下げてけれる食べ物があったら食べて…
今年は気候の変動が激しく、春になったと思えば雪が降ったり、まだ5月なのに夏日になったり。。。特に急に暑…
腸活には、発酵食品・食物繊維・オリゴそして水分が欠かせないとお伝えしました。これらをな…
前回までに善玉菌が好きなもの3つご紹介しました。中でも食物繊維が主に野菜や海藻類に多く含まれている事は…
続いて善玉菌が喜ぶ食べ物は、食物繊維とオリゴ糖です。食物繊維には2種類あり、オリゴ糖と共に善玉菌のエサにな…
善玉菌が増えて元気に活動してくれる食べ物は◎発酵食品 ◎食物繊維 ◎オリゴ糖発酵食品の代表と言えば…