明日のおやつは何にしますか？
ティータイムは至福のひととき。甘いお菓子があれば幸福度は倍増！ですが、こちらは腸活ブログ。…
腸活，美肌
量 足りてますか？
美肌の為にも必要な腸活ですが腸活をダイエットの為に頑張っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？…
最近食べましたか？美肌の味方
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく入っていて、新陳代謝を促し血圧も下げてけれる食べ物があったら食べて…
筋トレの勧め
今年は気候の変動が激しく、春になったと思えば雪が降ったり、まだ5月なのに夏日になったり。。。特に急に暑…
習慣を身につける
腸活には、発酵食品・食物繊維・オリゴそして水分が欠かせないとお伝えしました。これらをな…
食物繊維の落とし穴？
前回までに善玉菌が好きなもの３つご紹介しました。中でも食物繊維が主に野菜や海藻類に多く含まれている事は…
善玉菌が好きなもの２
続いて善玉菌が喜ぶ食べ物は、食物繊維とオリゴ糖です。食物繊維には2種類あり、オリゴ糖と共に善玉菌のエサにな…
善玉菌が好きなもの
善玉菌が増えて元気に活動してくれる食べ物は◎発酵食品 ◎食物繊維 ◎オリゴ糖発酵食品の代表と言えば…
悪玉菌を増やす３つの手順
前回の記事では善玉菌を増やすメリットをご紹介しました。しかしどんなに善玉菌を増やそうと頑張っても悪玉菌…
幸せの循環
体内において様々な情報を運ぶ伝達物質。中でも安心感や幸福感をもたらすのが セロトニン です。セロト…
品川駅高輪口徒歩6分のシンシア＊ハート
あなたのお肌を素肌美に導くトレーナー
TEL：03-6456-4096（10:00～20:00）